Alimentación Consciente y Nutrición
Con el enfoque de alimentación consciente aprendemos a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo prestando atención a todos los factores, como las emociones, que determinan la conducta alimentaria, para aprender a tomar decisiones desde el autocuidado, y no dejarnos arrastrar por reacciones automáticas que no nos ayudan a cuidarnos.
¿Y si rompemos de una vez por todas con la mentalidad “dieta” y nos permitimos aprender a cuidarnos de una forma respetuosa y saludable a nivel físico y mental?
El enfoque de las sesiones de nutrición son bajo la alimentación consciente. El objetivo principal es aprender a cuidarnos escuchando las señales de nuestro cuerpo, sin prohibiciones, sin restricciones, sin hábitos desadaptativos…, poniendo atención a todos los factores que nos llevan a comer para poder actuar con decisiones conscientes que nos ayuden a cuidarnos.
Cada sesión es una oportunidad para trabajar ejercicios de autoconocimiento y de educación alimentaria. Dispondrás de material, pautas, recetas, apoyo, y todo lo que esté en nuestra mano para ayudarte a conseguir tus objetivos de salud.
- Control de peso y comer emocional:
- Comer emocional
- Control de peso
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Educación alimentaria
- Nutrición clínica:
- Salud digestiva
- Intolerancias alimentarias
- Salud hormonal
- Salud autoimune
- Alimentación sostenible:
- Transición a alimentación vegetariana
- Transición a alimentación vegana
- Transición a alimentación basada en vegetales
