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Pilates

Pilates ejercicios con pelota - Clínica de Fisioterapia y Osteopatía, Clases de Pilates

Pilates

Pilates es un método indicado para el acondicionamiento físico y la recuperación funcional que puede resultar beneficioso a nivel físico, psíquico y social.

Pilates con pelota - Clínica de Fisioterapia y Osteopatía, Clases de Pilates

Consiste en ejercicios realizados en un orden determinado y con unas pautas que debe llevar a cabo un profesional cualificado basándose en seis principios:

  1. Concentración: constante atención cognitiva focalizando nuestra atención a la parte del cuerpo que estamos moviendo.
  2. Centralización: durante toda la clase debe permanecer activada nuestra «powerhouse» o centro del cuerpo, principalmente musculatura profunda abdominal y lumbar.
  3. Control: controla la ejecución de cada ejercicio para hacerlo siempre correctamente, está muy relacionado con el principio de concentración.
  4. Respiración: debe coordinarse con los ejercicios, es un tipo de respiración distinta a la convencional, nos debemos focalizar en llevar el aire a la parte posterior y lateral de las costillas, evitando expandir la región del pecho y el abdomen.
  5. Fluidez: evitar los movimientos a tirones o entrecortados.
  6. Precisión: las consignas explicadas por el fisioterapeuta son ordenadas y precisas, por lo que su ejecución requiere una mejora de la habilidad mente-músculo para realizarlo de la forma más precisa posible.
Pilates ejercicios de suelo - Clínica de Fisioterapia y Osteopatía, Clases de Pilates

Beneficios

  • Mejora de la fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Aumento de la confianza en uno mismo y disminución del estrés.
  • Desarrollo de la conciencia corporal.
  • Reducción del dolor ocasionado por posturas inadecuadas.
  • Estilización de la figura.
  • Mejora de la eficacia del sistema circulatorio, respiratorio y linfático.
  • Desarrollo de la atención, concentración y control.
  • Aumento de la autoestima.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones del sistema musculo-esquelético.
  • Aumento de la agilidad, coordinación y equilibrio.
  • Mejora de la alineación corporal y corrección de hábitos posturales incorrectos.

¿Cómo son las clases?

  • Pilates suelo
  • Grupos reducidos de máximo de 5 personas.

Nuestro Equipo

Marta Vicente Gómez

Marta Vicente Gómez

Fisioterapeuta y Osteópata
Noemí Taravilla Gobín

Noemí Taravilla Gobín

Fisioterapeuta y Osteópata
Judit Checa Jerez

Judit Checa Jerez

Fisioterapeuta
Patricia Martín Batres

Patricia Martín Batres

Monitora de Pilates y Yoga
Miguel Otero Sevilla

Miguel Otero Sevilla

Fisioterapeuta

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